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Praxismappe Gymnastik und Bewegungstraining für Senioren Praktische Anleitung zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens GesundheitsMedien Verlag Bodyshaping Bodywatching Fitness Trimmen fit machen Gymnastik Gesundheit Leben Psychologie Bewegungstraining Gymnastik für Senioren Morgengymnastik Senior ISBN-10 3-934131-47-6 / 3934131476 ISBN-13 978-3-934131-47-7 / 9783934131477
Forum GesundheitsMedien, uflage: 1., Aufl. (September 2007). uflage: 1., Aufl. (September 2007). Softcover. 29,4 x 21,4 x 0,6 cm. Medizin Gesundheit Altengymnastik Fitnesstraining Bewegungsspiel U?bungssammlung GRUNDLAGEN 3 1.1 Ziele und Bedeutung des Bewegungstrainings 3 1.2 Die Leitung einer Gymnastikgruppe 5 1.3 Der Umgang mit schwierigen Teilnehmern 6 1.4 Aufbau und zeitliche Strukturierung einer Gymnastikeinheit 7 1.5 Allgemeine Empfehlungen zur Übungsweise 8 1.6 Besondere Hinweise und Empfehlungen für einzelne Körperregionen 8 2 VORSCHLÄGE ZUR MORGENGYMNASTIK 19 2.1 Vorschlag i (Montag) 19 2.2 Vorschlag 2 (Dienstag) 19 2.3 Vorschlag 3 (Mittwoch) 20 2.4 Vorschlag 4 (Donnerstag) 20 2.5 Vorschlag 5 (Freitag) 21 3 ÜBUNGEN ZUR KOORDINATION, ERWÄRMUNG UND KRÄFTIGUNG 23 3.1 Voraussetzungen 23 3.2 Übungen zur Koordination und Erwärmung 24 3.3 Übungen zur Kräftigung 27 4 ÜBUNGEN ZUM DEHNEN 31 5 ÜBUNGEN ZUM ENTSPANNEN 35 6 VON KOPF BIS FUSS - ÜBUNGEN FÜR DEN 39 GANZEN KÖRPER 7 ÜBUNGEN FÜR SPEZIELLE BEDÜRFNISSE 47 7.1 Atemübungen / Atemtherapie 47 7.2 Beckenbodenübungen 53 7.3 Gleichgewicht und Sturzprophylaxe 56 7.3.1 Sturzprophylaxe 56 7.3.2 Gleichgewichtsübungen 58 7.4 Übungen bei Osteoporose 62 7.5 Thromboseprophylaxe 66 7.5.1 Isometrische Übungen 66 7.5.2 Isotonische Übungen 69 8 BEWEGUNGSTRAINING FÜR BETTLÄGRIGE BEWOHNER 73 9 ÜBUNGEN IM ALLTAG 81 10 ÜBUNGEN IM SITZKREIS 87 11 BEWEGUNGSSPIELE 93 Praxismappe Gymnastik und Bewegungstraining für Senioren Praktische Anleitung zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens GesundheitsMedien Verlag Bodyshaping Bodywatching Fitness Trimmen fit machen Gymnastik Gesundheit Leben Psychologie Bewegungstraining Gymnastik für Senioren Morgengymnastik Senior ISBN-10 3-934131-47-6 / 3934131476 ISBN-13 978-3-934131-47-7 / 9783934131477 Forum GesundheitsMedien odyshaping Bodywatching Fitness Trimmen fit machen Gymnastik Medizin Gesundheit Altengymnastik Fitnesstraining Bewegungsspiel U?bungssammlung GRUNDLAGEN 3 1.1 Ziele und Bedeutung des Bewegungstrainings 3 1.2 Die Leitung einer Gymnastikgruppe 5 1.3 Der Umgang mit schwierigen Teilnehmern 6 1.4 Aufbau und zeitliche Strukturierung einer Gymnastikeinheit 7 1.5 Allgemeine Empfehlungen zur Übungsweise 8 1.6 Besondere Hinweise und Empfehlungen für einzelne Körperregionen 8 2 VORSCHLÄGE ZUR MORGENGYMNASTIK 19 2.1 Vorschlag i (Montag) 19 2.2 Vorschlag 2 (Dienstag) 19 2.3 Vorschlag 3 (Mittwoch) 20 2.4 Vorschlag 4 (Donnerstag) 20 2.5 Vorschlag 5 (Freitag) 21 3 ÜBUNGEN ZUR KOORDINATION, ERWÄRMUNG UND KRÄFTIGUNG 23 3.1 Voraussetzungen 23 3.2 Übungen zur Koordination und Erwärmung 24 3.3 Übungen zur Kräftigung 27 4 ÜBUNGEN ZUM DEHNEN 31 5 ÜBUNGEN ZUM ENTSPANNEN 35 6 VON KOPF BIS FUSS - ÜBUNGEN FÜR DEN 39 GANZEN KÖRPER 7 ÜBUNGEN FÜR SPEZIELLE BEDÜRFNISSE 47 7.1 Atemübungen / Atemtherapie 47 7.2 Beckenbodenübungen 53 7.3 Gleichgewicht und Sturzprophylaxe 56 7.3.1 Sturzprophylaxe 56 7.3.2 Gleichgewichtsübungen 58 7.4 Übungen bei Osteoporose 62 7.5 Thromboseprophylaxe 66 7.5.1 Isometrische Übungen 66 7.5.2 Isotonische Übungen 69 8 BEWEGUNGSTRAINING FÜR BETTLÄGRIGE BEWOHNER 73 9 ÜBUNGEN IM ALLTAG 81 10 ÜBUNGEN IM SITZKREIS 87 11 BEWEGUNGSSPIELE 93 Praxismappe Gymnastik und Bewegungstraining für Senioren Praktische Anleitung zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens GesundheitsMedien Verlag Bodyshaping Bodywatching Fitness Trimmen fit machen Gymnastik Gesundheit Leben Psychologie Bewegungstraining Gymnastik für Senioren Morgengymnastik Senior ISBN-10 3-934131-47-6 / 3934131476 ISBN-13 978-3-934131-47-7 / 9783934131477 Forum GesundheitsMedien
      [Bookseller: Lars Lutzer]
Last Found On: 2017-10-12           Check availability:      Biblio    

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